depresi

Deskripsi
Orang-orang yang mengalami depresi berat terus-menerus merasa sedih. Mereka tidak menikmati kegiatan yang menyenangkan. Masalah lain meliputi fisik dan mental termasuk sering mengalami masalah tidur, kehilangan nafsu makan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, masalah memori, dan sakit dan nyeri.  Orang-orang yang menderita kondisi ini sering merasa tidak berharga, tak berdaya, dan putus asa tentang kemampuan mereka untuk memperbaiki keadaan. Tidak peduli seberapa keras mereka berusaha untuk keluar dari itu, mereka merasa seolah-olah mereka jatuh ke jurang ketidakberdayaan.

Depresi biasanya menyerang orang usia 25-44 tahun, meskipun juga dapat mempengaruhi setiap usia berapapun. Bagi kebanyakan orang, episode depresi berat berlangsung dari enam sampai sembilan bulan. Kadang-kadang, bahkan jika terjadi depresi besar tidak diobati, ia akan berjalan dengan sendirinya dan hilang dengan sendirinya. Dokter tidak yakin mengapa hal ini terjadi, namun sering dikaitkan dengan kecenderungan tubuh untuk memperbaiki situasi yang tidak normal. Penyebab utama adalah genetika dan stress

Gejala
Gejala umum penderita depresi berat antara lain suasana hati tertekan, kurang atau tidak punya minat apapun, penurunan atau peningkatan nafsu makan secara siginifikan yang berimbas pada penurunan atau peningkatan berat badan, isomnia atau hipersomnia tiap hari, kelelahan tiap hari, delusi, kurang bisa berkonsentrasi, dan kecenderungan untuk bunuh diri.

Perawatan
Banyak jenis pengobatan untuk depresi, standar pilihan pengobatan depresi meliputi:obat, psikoterapi, electroconvulsive therapy (ECT).

Sumber: medlineplus, mayoclinic, dan healthyplace.

stres... ???

STRES……..????

Kita semua pasti pernah stress,mugkin kamu merasakan stress saat diputusin pacar,, cekcok sama keluarga dan kelahi pada teman sepermainan atau mungkin hanya karena pelajaran.

Stress itu normal kok, adi kalian semua gak perlu takut kalau lagi stress, stress itu waar tapi kalau udah kelewat stress banget bisa mengganggu kesehatan dan kondisi body ugak loh,,,

Nah,, dibawah ni ada beberapa cirri kalo kamu lagi stress berat :

J cepat capek

Jslalu sedih

Jnggak bahagia

Jsegsara

Jgeisah

Jpengen marah terus

Jdepresi

J dan slalu engkel

Stress itu adalah gelisah , tertekan , tegang , cemas dan takut. Stress juga menyebabkan penyakit , depresi, nggak bahagia dan menderita. Stress itu gak buruk kok, ustru stress itulah yang membuat kita bias maju dan berkembang.

 

Apa ajah sih yang bikin stress?

1.      Stress karena teman

2.      Stress karena sekolah

3.      Stress karena keluarga

4.      Stress karena tubuh

Yuk,,, kita bahas satu demi satu kenapa sih kita bias sampe stress dengan hal-hal yang diatas tersebut….

1.      Stress karena teman

Gimana bisa cobak ,, teman kamu yang dekat sama kamu bisa malah bikin kamu stress berat? Nih,, aku kasi tau yah,, kalau teman baik itu atau sahabat yang baik tidak :

J maksain pilihan mereka ke kamu

J maksa kamu bikin hal-hal yang gak pengen mereka lakukan

J mengejekmu pas kamu lagi ingin tampil beda

J  ngancam gak mau temenan kalo kamu gak ngikuti cara mereka

J omongin rahasiamu sama oranglain

J merendahkan dirimu dan buat kamu gak enak waktu kamu gak sependapat dengan mereka

J bikin kamu ngerasa gak cukup baik

J ngajak kamu bohong , nyontek atau bolos

Kiat-kiat terbebas dari tres kayak gini..

J ingatlah , teman sejati nggak bakal ngajak kamu lakukan hal-hal yang berbahaya. Teman sejatimu bakal ngelindungimu dan berada disampingmu walaupun kamu beda pendapat dengannya.

J jangan jadi orang lain, jadi diri sendiri dan berani berkata “tidak” adalah cara agar teman kamu gak nemuin celah keragu-raguan kamu. Hal ini membuat kamu terkesan menjadi remaja pede yang berwibawa.

J stay cool and don’t try anythink wana be not good . ex: drugs

2.      Stress karena sekolah

Mungkin diantara kamu ada yang stress gara-gara sekolah . guru ataupun lingkungan disekitar sekolah salah satu diantara penyebabnya barang kali. Ada seorang guru yang ngasih kiat-kiat buat ngatasin stress dalam hidup bersekoah “

1.      Kamu gak harus merah nilai baik dalam semua mata pelajaran, tapi bakal mempermudah alo kamu mau nyobak

2.      Gagal dalam ujian bukan berarti kiamat

3.      Jangan dengerin orang yang ngomong kalo kamu gak pandai dalam suatu pelajaran dan kamu gak bisa menjadi apa yang kamu harapkan

4.      Guru kamu gak tau kamu dalam segala hal !

5.      Kalo perlu, mintalah bantuan guru kalo kamu lagi kesusahan karena itu udah jadi tugas seorang guru

6.      Cuekin aja orang yang gak cocok dennganmu. Kalo udah lulus kan kamu gak bakal ketemu sama dia lagi.

7.      Setiap orang pasti pintar dalam satu hal

Mungkin diantara kamu ada yang pengen ngetop di sekolahan . kalau kenyataannya ngetop bakal buat kamu frustasi dan depresi dalam lingkungan sekolah. Kenapa harus ngetop kalau gitu???? Enakan jadi diri sendiri dengan sgala kekurangan dan kelebihannya yang secara gak sengaja bikin kamu ngetop dan tenar gak ada ujung-ujungnya nantinya….

Ada yang lebih berharga lagi daripada ngetop disekolah. Tapi kalo mereka yang ngetop bikin hidupmu sengsara , inilah saatnya buat ngeliat apa sebenarnya yang bikin kamu stress dan jugak cara mengatasinya.

1.      Dicuekin

2.      Dilecehkan

3.      Kamu diberi julukan yang buruk

Cara Mengatasi Stres Kayak Gini :

J cuekin aja julukan yang orang berikan

J jujurlah pada dirimu sendiri

J bertemenlah dengan orang yang benar-benar kamu suka, bukan orang yang pantas dijadiin teman

J lakukan yang terbaik untuk dirimu , dan bukan apa yang disuruh teman

            NGADEPIN PELAJARAN YANG KAMU BENCI J

Menganggap suatu mata pelajaran misalnya olahraga , BK (bimbingan konseling), matematika, IPA, IPS dan sebagainya bisa mempengaruhi hidupm. Coba cari alasan kenapa kamu lemah dalam pelajaran itu. Lalu temukan jawabannya. Cobak Tanya sama diri kamu: apa kamu perlu bantuan dalm pelajaran itu? Apa kamu perlu lebih banyak Tanya? Apa kamu lebih banyak beajar? Lalu lihatlah mata pelajaran yang nilaimu bagus.

           

            10 cara ngurangin stress disekolah:

1.      Lakukan dengan kemampuan mu yang terbaik

2.      Ingatkan dirimu bahwa kamu gak lagi bersaing sam temenmu

3.      Kalo ada yang sulit , mintalah bantuan

4.      Jangan tunda tugas-tugas mu sampe detik-detik terakhir

5.      Jagan kelewat cemas dengan ujian

6.      Jangan biarkan ortu tambah bikin kamu stress

7.      Ingatlah kamu gak bakalan sekolah sampe tua

8.      Bergaulah dengan teman yang tulus berteman denganmu. Bukan karena sesuatu!

9.      Tolak semua julukan yang diberikan

10.  Tentukan apa yang bisa kamu peroleh dari sekolah dan perjuangkanlah J

4.      Stress karena keluarga

Gimana ortu bisa bikin stress ?

1.      Kritik

Kalo kamu ngerasa gelisah pas lagi dekat dengan ortu atau slalu ngerasa cemas bakal ngecewain mereka. Bakal sangat membantu kalo tau kenapa sampe mereka mengkritik:

L mereka keras ke kamu berarti mereka jugak keras pada diri mereka sendiri

L kritikan itu mereka kira bakal bikin kamu jadi terpacu untuk maju

L mungkin mereka piker kamu belum berusaha maksimal

L mungkin mereka nggak bisa terima kenyataan bahwa kamu udah dewasa

L mungkin mereka piker kamu nggak bakalan masukkan kata-kata mereka dalm hati

L mereka bahkan nggak sadar apa yang sudah mereka lakukan

Yang harus dilakukan adalah erangi semua itu , kamu harus katakan sekarang sebelum terlalu jauh.

Andai mereka masih juga mengkritik :

J ungkapin apa yang kamu rasakan akibat omongan mereka

J jelaskan bahwa kamu perlu dorongan yang positif bukan negative

J tunjukan bahwa kamu udah berusaha maksimal

Jtanyakan kenapa mereka slalu membentak

Kalo kamu disbanding-bandingkan dengan kakak-kakakmu, jangan terjebak untuk nyoba jadi kayak mereka. Itu gak bakal berhasil. Kamu itu pribadi yang unik dengan kekuatan dan bakatmu sendiri.

Jika ortu kamu terlalu tinggi dan banyak berharap sama kamu, kamu bakal utus asa kalau semuanya gak berjalan sesuai rencana.

Kenapa mereka punya harapan tinggi :

K ortu suka maksa karena mereka pengen kamu sukses

K mereka ngerasa perlu memberimu semangat

K mungkin mereka pengen kamu kayak mereka

K mungkin mereka merasa kamu belum berusaha maksimal

K mereka mungkin lagi frustasi atau menyesali hidupnya sendiri

Yang harus dilakukan :

J jelasin bahwa harapan mereka justru bikin kamu panic , gelisah dan takut

J jangan biarkan ortu mu merancang masa depanmu tanpa persetujuanmu

J jangan terpaku pada harapan mereka lakukan aja apa yang terbaik menurutmu

J jangan bayangkan ini kiamat kalo kamu gagal dal satu hal-sama sekali bukan

J bicaralah dengan orang di luar keuarga tentang tekanan ortu yang justru bikin kamu terpuruk

Cara mengatasi stress keluarga :

J berkomunikasilah dengan keluargamu , jangan Cuma teriak aja

J hargai kenyataan bahwa ortumu mungkin juga lagi stress

J jangan salahkan keluarga dalam segala hal

J pertahankan apa yang kamu yakin benar

Jrehatlah sejenak kalo kamu ngerasa marah

J jangan persulit dirimu dengan nyembunyiin dan bohong tentang apa yang kamu lakukan

J kalo omongan mereka nyakitin bilang ama mereka

J kendalikan rasa cemburu ke saudaramu- dengan ngingatin bahwa kamu gak lagi bersaing.

5.      Stress karena tubuh

Kalo kamu stress dengan penampilanmu, Tanya dehke dirimu pertanyaan berikut :

1.      Berapa kali kamu ngaca dan ngedumel ke orang yang ada di kaca?

2.      Berapa kali kamu ngerasa pengen nangis karena benci ngeliat penampilanmu?

3.      Apa kamu ngerasa cemas lebih dari sekali dalam sehari karena kamu terlalu gemuk, pendek atau tinggi?

4.      Apa kamu tipe orang yang suka mengkritik diri sendiri dan juga orang lain?

Kalo ada yang kamu jawab iya, berarti kamu normal. Tiap orang pasti pernah benci pada penampilannya sendiri. Walaupun dia artis, entah waktu kecil, atau sudah dewasa .

Coba perbaiki pikira kamu yang kurang baik terhadap dirimu sendiri. Ingat! Dirimu belum tentu seburuk yng kamu pikirkan… setiap orang pasti  mempunyai penilaian yang relative . kalo kalian ngerasa stress dengan penampilanmu sekarang , coba lakukan hal ini :

1.      Muailah dengan ngaca selama 2 menit . awalnya kamu bakal dibanjiri pesan negative yang udah dibisikkan dirimu selama berbulan-bulan. Tapi , sesudah beberapa saat , pikiranmu bakal bosan memposisikan dirimu begitu buruk dan mulai ngeliat sisi yang baik. Bantu dirimu dengan focus pada apa yang kamu suka dan temukan tiga hal yang bikin kamu senang, trus kamu tuls, usahakan menembah satu hal lagi dalam sehari.

2.      Minta temen dan keluargamu untuk menyebutkan apa yang mereka suka dengan dirimu.

3.      Berjanjilah setiap kali ngaca kamu akan mengatakan hal-hal yang baik yang ada pada dirimu

4.      Tempel daftarmu di kaca untuk ngingatin bahwa kamu lebih baik dari pikiran negatifmu.

Pede  adalah kunci dari semua itu..,, kalo kamu cakep atau cantik tapi apa gunanya,,, mungkin lebih baik biasa saja dan opunya pede  yang ajiiiiibbb bener,,,, kalo kamu ngerasa kayak yang dibawah ini,,, mungkin kamu harus meningkatkan rasa pede mu :

1.      Kamu slalu ngerasa kurang baik

2.      Kamu ngebayangin orang lain lebih baik ketimbang orang lain

3.      Kamu ngerasa muak degan tubuhmu sendiri

4.      Kamu ngerasa pengen nangis pas kamu liat bayanganmu sendiri

5.      Kamu ngarasa semua orang ngetawain kamu

6.      Kamu gak ingat hal-hal baik yang orang katakana tentang kamu

7.      Kamu pengen jadi kayak orang lain

Tingkatkan rasa pedemu dengan :

1.      Tuliskan hal-hal baik yang ada dalm dirimu , trus temple di cermin, baca dua kali sehari.

2.      Ungkapkan bahwa kamu tidak suka semua julukan yang oranglain berikan

3.      Hadapi orang yang bikin kamu minder

4.      Berpikirlah realistis tentang orang terkenal.

Selamat mencoba ya guys….

blog barruu !!!!

yeeeee,,,, buat baru ni,,, akhirnya punya jugak.... :D